Prehrana kod povišenog krvnog tlaka • Zdrava Prehrana

Prehrana i dijeta za hipertenziju, Dijeta za hipertenziju

Istraživanja su pokazala da DASH dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka.

hipertenzija lijek život

DASH dijeta prvenstveno povećava raznolikost Vaše prehrane. Osmišljena je za osobe s hipertenzijom, međutim to je prehrana adekvatna za cijelu obitelj.

hipertenzija pomiješa s ocat osvrta

Hipertenzija je jedan od vodećih uzroka bolesti srca, infarkta, zakazivanja rada bubrega i prerane smrti. Jedini način da saznate da li Vi imate visok krvni tlak je redovna kontrola. Jedna opširna Američka prehrana i dijeta za hipertenziju je pokazala da DASH dijeta ima najveću efikasnost u snižavanju krvnog tlaka, u odnosu na ostala prehrambena ponašanja koju su također testirana.

kako provjeriti za hipertenziju

Ispitanici koji su konzumirali 3 jedinice serviranja mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti u kombinaciji s obiljem voća i povrća imali su izraženije sniženje krvnog tlaka u prehrana i dijeta za hipertenziju na ispitanike koji su imali prehranu samo s obiljem voća i povrća. Istraživanje je pokazalo da promjena u prehrani može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u osoba s normalnim vrijednostima krvnog tlaka i isto tako u onih s blagom hipertenzijom.

prehrana i dijeta za hipertenziju artičoke hipertenzija

Koje principe treba slijediti? Evo kako ćete smanjiti prehrana i dijeta za hipertenziju od hipertenzije: jedite barem serviranja mliječnih proizvoda sa sniženim udjelom masti jedite serviranja voća i povrća prestanite pušiti smanjite tjelesnu masu ako ste pretili budite tjelesno aktivni održite adekvatne unose kalcija, magnezija i kalija smanjite unos masti.

Ana Petrovic Nutricionista - Gostovanje - Grand Magazin - (TV Grand 10.03.2016.)