Magnezij može skromno sniziti krvni tlak

Magnezij od hipertenzije. Dijeta za hipertenziju

Sadržaj

    magnezij od hipertenzije hipertenzija utjecaj na čovjeka

    Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Put magnezij od hipertenzije nižeg magnezij od hipertenzije tlaka ne uključuje nužno lijekove na recept: Uzimanje magnezija može sniziti krvni tlak, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension. Nakon proučavanja 34 kliničke studije, istraživači su zaključili da ljudi koji uzimaju prosječno miligrama magnezija dnevno, u obliku dodatka prehrani, kroz period od 3 mjeseca imaju niži sistolički krvni tlak gornja vrijednost u očitanju za 2.

    Dijastolički krvni tlak — donja vrijednost — smanjila magnezij od hipertenzije sa 1.

    magnezij od hipertenzije

    Ova brojka možda ne zvuči značajno, ali čak i malo sniženje krvnog tlaka potencijalno može smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, kaže jedan od autota meta-analize dr. Yiquing Song sa Sveučilišta u Indiani.

    Primjerice, ranija istraživanja pokazala su magnezij od hipertenzije snižavanjem sistoličkog krvnog tlaka za tih 2 mmHg kroz 10 do 15 godina može smanjiti rizik od smrti uzrokovane moždanim udarom. Snižavanje dijastoličkog krvnog tlaka za isto toliko može smanjiti mogućnost nastanka krvnih ugrušaka koji uzrokuju srčani i moždani udar.

    hipertenzija i zujanje u ušima

    Magnezij srcu šalje signal da otpusti kemikalije koje opuštaju i šire krvne žile. Na taj način krv bolje cirkulira i krvni tlak pada.

    mogu li uzeti venarus hipertenzije hipertenzija pilule cijena

    Vjerojatno već dobivate zdravu dozu magnezija iz zdrave hrane poput cjelovitih žitarica, grahorica, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća.

    Ali teško magnezij od hipertenzije točno procijeniti koliko ovog minerala unosite kroz prehranu jer bi tlo na kojem je povrće raslo moglo biti siromašno magnezijem.

    magnezij od hipertenzije

    Pitajte liječnika trebate li magnezij od hipertenzije magnezij u obliku dodatka prehrani ili ga u organizmu imate dovoljno: Međunarodni zdravstveni institut predlaže da prosječan tip uzima otprilike 35 grama magnezija u obliku suplemenata. Magnezij od hipertenzije, ako već imate visok magnezij od hipertenzije tlak, suplementi magnezij od hipertenzije zamjena za lijekove za snižavanje krvnog tlaka.

    Stoga zdrav životni stil, uključujući pravilnu prehranu, treba činiti značajan dio terapije, ali i prevencije ove bolesti. DASH-dijeta za hipertenziju Istraživanja su pokazala da DASH-dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem magnezij od hipertenzije povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka. Dijeta za hipertenziju koja se najčešće spominje u literaturi dolazi pod imenom "DASH-dijeta" Dietary Approaches to Stop Hypertension - Svladavanje hipertenzije prehranom. Istraživanja su pokazala da DASH-dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka.

    Pitajte liječnika je li sigurno uzimati magnezij uz propisane lijekove za zdravlje srca. Tekst: Joelle Smith.