Za liječenje hipertenzije zob, Imate povišeni krvni tlak? Ubacite ove namirnice u prehranu — theturninggate.com

• Hipertenzija s prostatitisom
• Visina krvnog tlaka ima utjecaj na cijeli organizam i naše ponašanje — može biti normalnih razmjera, ali i previsok ili prenizak.

Ako imate problema s bubrezima, savjetujte se s liječnikom, jer previše kalija može štetiti bubrezima. Tamna čokolada Ova slastica može smanjiti krvni tlak.

Čokolada bogata kakaom smanjuje krvni tlak kod osoba s hipertenzijom. Izaberite čokoladu koja sadrži najmanje 70 posto za liječenje hipertenzije zob - i nemojte pretjerivati. Kivi Kivi može smanjiti krvni tlak kod ljudi s blago povišenim razinama.

Kivi je bogat i vitaminom C, što može značajno poboljšati očitanje krvnog tlaka. Lako ga je dodati u smoothie ili sok.

Lubenica Lubenica sadrži aminokiselinu nazvanu citrulin, koja može pomoći u upravljanju visokim krvnim tlakom. Citrulin pomaže tijelu da proizvodi dušikov oksid, plin koji opušta krvne žile i potiče fleksibilnost u arterijama.

Ovi učinci pomažu u protoku krvi, što može smanjiti visoki krvni tlak. FOTO: Thinkstock 6.

Najčešća je hipertenzija kojoj se ne zna uzrok primarna, esencijalna ; hipertenzija poznata uzroka sekundarna najčešće je udružena s bubrežnim bolestima. Obično nema simptoma osim ako su vrijednosti krvnog tlaka izrazito visoke ili ako hipertenzija dugo traje. Dijagnosticira se sfigmomanometrijom. Različitim pretragama može se tražiti uzrok, procijeniti oštećenje te utvrditi druge kardiovaskularne rizične faktore. Liječi se promjenom načina za liječenje hipertenzije zob i farmakoterapijom diuretici, β—blokatori, ACE—inhibitori, blokatori angiotenzinskih receptora tipa II te blokatori Ca—kanala.

Češnjak Češnjak je prirodni antibiotik. Neka istraživanja pokazuju da češnjak povećava tjelesnu proizvodnju dušikovog oksida, što može pomoći u smanjenju hipertenzije.

Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Family Practice otkrilo je da se konzumacijom zobene kaše znatno smanjuje sistolički i dijastolički tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije. Betaglukan, primarno vlakno koje se nalazi u zobi, igra važnu ulogu u zdravlju srca te prirodno snižava kolesterol. Ako niste pobornik klasične zobene kaše s jogurtom, zob možete skuhati na mlijeku uz dodatak meda te cimeta i kakaa, koji su jaki saveznici u očuvanju vitke linije. Zob za liječenje hipertenzije zob dodati i u voćni smoothie ili ga usitniti u brašno i od njega napraviti zdrave palačinke, dok za ručak zobeno brašno možete iskoristiti za pripremu slasnih polpeta s povrćem.

Jedno istraživanje pokazalo je da ekstrakt češnjaka smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak kod osoba s hipertenzijom. Korištenje češnjaka umjesto soli može dodatno pomoći zdravlju srca.

Pistacije Jedna je studija otkrila da uključivanje pistacija u prehranu s umjerenim masnoćama može smanjiti krvni tlak za vrijeme kad smo pod stresom.

To može biti zbog toga što spoj u pistacijama smanjuje nepropusnost krvnih žila.

Druge studije pokazale su da su ostali orašasti plodovi, poput badema, imali sličan učinak. Zdrava prehrana i način života mogu smanjiti rizik od hipertenzije.

Ako imate problema s bubrezima, savjetujte se s liječnikom, jer previše kalija može štetiti bubrezima.

Hrana koja može smanjiti krvni za liječenje hipertenzije zob uključuje voće, povrće, zob, orašasto voće, leću, bilje i začine. Uključite ih u uravnoteženu prehranu i uključite se u odgovarajuću tjelesnu aktivnost za liječenje hipertenzije i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.

Pročitajte još:.