Uvijek hladne ruke i noge: To može biti znak ozbiljnih bolesti | 24sata

Topla stopala u hipertenzije, Kako aktivirati cirkulaciju u nogama?

Mare 3 min čitanja Nedostatak topla stopala u hipertenzije, masna i zašećerena hrana koja oskudijeva vlaknima, pušenje te pretjerana konzumacija alkoholnih pića i kofeina mogu samo pojačati probleme slabe cirkulacije u nogama. Što ukazuje na slabu cirkulaciju?

Saznajte više o proširenim venama u sljedećim tekstovima:

Najčešći simptomi slabe cirkulacije topla stopala u hipertenzije nogama su prije svega hladne noge i stopala, česti trnci ili grčevi koje možete osjećati tokom cijelog dana, otežane i bolne noge te osjećaj učinkovita terapija za hipertenziju. Problemi slabe cirkulacije na žalost ne staju ovdje već se mogu javiti i česte vrtoglavice, iscrpljenost tokom većeg dijela dana, glavobolje, otekline i zadržavanje vode u nogama.

Slabu cirkulaciju nerijetko može pratiti i plava koža na potkoljenicama, kvržice u krvnim žilama i proširene vene.

  • Autor: Ana Vukašinović Četvrtak,
  • Imate li osjećaj žarenja u stopalima? - CentarZdravlja
  • Etiologija hipertenzije patogeneze
  • Simptomi koji će vas nasmrt preplašiti, a uopće nema razloga za to – theturninggate.com
  • Uvijek hladne ruke i noge: To može biti znak ozbiljnih bolesti | 24sata

Ukoliko primijetite više ukazatelja na slabu cirkulaciju, poželjno je poduzeti sljedeće mjere kako biste se poštedjeli ozbiljnijih zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, oštećenja organa, hipertenzije, moždanog udara, problema sa srcem i bubrezima. Kako topla stopala u hipertenzije cirkulaciju u nogama?

Video sadržaji

Neki od načina na koje možete povratiti zdravlje svojim nogama su: Zdravo se hranite — izbacite nepotrebne masnoće, jedite više voća i povrća, pijte čaša topla stopala u hipertenzije dnevno, jedite namirnice bogate vlaknima i smanjite konzumaciju soli. Unosite vitamine C i E  jer pomažu povećati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Više se krećite — kratke šetnje idealne su za poboljšanje cirkulacije, a preporučuje se hodanje na kraćim relacijama umjesto vožnje automobilom.

Koristite proizvode za poticanje cirkulacije — prirodni sastojci, poput mente, mentola i eukaliptusa, potiču cirkulaciju i mogu vam pomoći, osobito ako veći dio dana sjedite ili stojite na mjestu.

Imate li osjećaj žarenja u stopalima?

Smanjite konzumaciju kofeina iz kave ili čaja, alkoholnih pića i nikotina iz cigareta jer sužavaju krvne žile. Bavite se sportom — poželjni su brzo hodanje, aerobik, grupni sportovi, ali i trčanje. Ukoliko imate topla stopala u hipertenzije s bolovima u zglobovima, što vam onemogućava vježbanje, naša je preporuka da potražite bandaže koje vam mogu pomoći.

Masaža — kružnim pokretima masirajte noge prije spavanja. Kratkotrajno olakšanje pružit će vam i 5-minutna masaža nogu topla stopala u hipertenzije uredu. Nosite preventivne čarape za vene — one pružaju koži mikro-masažu i na taj način poboljšavaju cirkulaciju.

Vršeći pritisak na nogu, preventivne čarape pomažu da se smanji promjer vena, a posljedično se povećava brzina protoka krvi i smanjuje venski pritisak.

Uvijek hladne ruke i noge: To može biti znak ozbiljnih bolesti

Dodatni načini za poboljšanje cirkulacije Hidroterapija predstavlja naizmjenično tuširanjem toplom i hladnom vodom, pritom pazeći da voda ne bude niti prevruća niti prehladna. Ovom metodom tijelu ćemo priuštiti manji topla stopala u hipertenzije te će se protok krvi topla stopala u hipertenzije kako bi se dijelovi tijela izloženi hladnoj vodi ugrijali.

Kapilaroterapija je vježba za kapilare koja se izvodi u ležećem položaju s podignutim rukama i nogama. Tijelo se polegne na ravnu površinu, a ispod vrata se stavi tvrdi jastuk ili zamotani ručnik.

Podignute ruke i noge sa stopalima paralelnim s podom zatim najviše 3 minute tresemo.

Podijelite članak

Vježba zamjenjuje trčanje, a da pritom ne opterećuje srce i zglobove, čineći je pogodnom za sve uzraste.

Lijekovi su također jedna od opcija kojima možete poboljšati cirkulaciju, no preporučljivo je prvo isprobati neke od gore navedenih načina. Ukoliko ne primijetite vidno poboljšanje, obratite se liječniku za preporuku.

Članak uređen:.