Sok pomaže protiv hipertenzije. 1. Zobene pahuljice
Sadržaj
- Prirodna pomoć za snižavanje krvnog tlaka - hrana kao lijek | Politika+
- Liječenje hipertenzije objekta
- Hipertenzija trgovina
- Kako ukloniti visoki krvni tlak bez lijekova
- Hipertenzija drugog tipa
Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Sok pomaže protiv hipertenzije objavljeno u časopisu Journal of Family Practice otkrilo je da se konzumacijom zobene kaše znatno smanjuje sistolički i dijastolički tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije.
Betaglukan, primarno vlakno koje se nalazi u sok pomaže protiv hipertenzije, igra važnu ulogu u zdravlju srca te prirodno snižava kolesterol. Ako niste pobornik klasične zobene kaše s sok pomaže protiv hipertenzije, zob možete skuhati na mlijeku uz dodatak meda te cimeta i kakaa, koji su jaki saveznici u očuvanju vitke linije.
Izlečite hipertenziju: Namirnice koje efikasno snižavaju krvni pritisak
Zob možete dodati i u voćni smoothie ili ga usitniti u brašno i od njega napraviti zdrave palačinke, dok za ručak zobeno brašno možete iskoristiti za pripremu slasnih polpeta s povrćem. Izbora je mnogo, a potrebno je samo malo mašte.
Nemasno mlijeko
Opće lijekovi za liječenje hipertenzije tablete poznato kako orašasti plodovi sadrže 63 posto zdravih masti koje čuvaju srce, a pistacio je izdvojen kao vjerojatno najjači saveznik u borbi protiv povišenog krvnog tlaka. Istraživanje objavljeno u American Journal of Sok pomaže protiv hipertenzije Nutrition potvrdilo je da pistacio ima najbolje pokazatelje kada je riječ o snižavanju krvnog tlaka.
Za to je zaslužno nekoliko nutrijenata koji se mogu pronaći u njemu — magnezij, kalij i vlakna. Pistacio koji ima više kalija od banane sadrži i moćne antioksidante — polifenole i karotenoide.
Ubacite pistacio u salatu, jogurt, tacose ili njima zamijenite nezdrave grickalice za vrijeme gledanja televizije.
Pazite da ne pretjerate, jer ipak je riječ o kaloričnoj namirnici. Upravo zbog polifenola vino je uvršteno u prehrambeni proizvod antiviralnog i baktericidnog djelovanja.
Polifenoli se u tijelu vežu za slobodne radikale i smanjuju naslage na krvnim žilama, čime se sprečava rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Istraživanja su pokazala da crno vino, ukoliko se konzumira u umjerenim količinama, povećava sok pomaže protiv hipertenzije 'dobrog' kolesterola HDLa smanjuje razinu 'lošeg' kolesterola LDL u krvi.
Citrin ili vitamin C2 djeluje pozitivno na pruživost krvnih žila, a proantocijanidoli i u proteklih desetak godina determinirani resveratrol uspješno štite od ateroskleroze, regulirajući razinu lipida u krvi. Resveratrol sprečava pojavu tromboze, sok pomaže protiv hipertenzije grušanje krvi unutar krvne žile, potiče cirkulaciju i poboljšava rad srčanog mišića.
U svoju dnevnu rutinu uključite konzumaciju crnog vina.
Kako znati imate li povišeni tlak?
Svaki dan uz ručak popijte jedan do dva decilitra crnog vina i vaša će se krvna slika ubrzo popraviti. Naranče predstavljaju bogat izvor kalija, važnog minerala u spomenutoj dijeti Dash.
- Što je hipertenzija stupanj 4
- Početna Savjeti Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka
- Pomaže hipertenzija repe
- Kako sniziti tlak – prirodni načini | Zdravlje srca - Kreni zdravo!
- Da li je moguće piti sirovo jaje u hipertenzije
- Buriak sok s hipertenzijom
- Ovi napitci sprječavaju visoki tlak! - CentarZdravlja
- Liječenje hipertenzije u trudnoće Kvaz od repe prema starom receptu - zamjeni visoko kvalitetnog ljekovitog mlijeka.
Zapravo, naranče su jedne od najvećih izvora kalija koji je dostupan tijekom cijele godine. Hesperidin, flavonoid povezan s redukcijom krvnog tlaka i kardiovaskularnim rizikom, prirodno se nalazi u naranči, a samim time i cijeđenom soku.
Najnovije istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition pokazuje da hesperidin može pomoći u održavanju zdravog krvnog tlaka i normalnom funkcioniranju krvnih žila kod osoba s prekomjernom težinom ukoliko svakodnevno konzumiraju svježe iscijeđen sok naranče.
