Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca

Prirodni lijek za hipertenziju

Tweet Visok krvni tlak postao je ozbiljan problem u modernom životu punom stresa, briga i loše prehrane.

BRZ NAČIN KAKO SNIZITI TLAK: Prirodno rješenje za koje vam nisu potrebni nikakvi lijekovi – theturninggate.com

Iako visoki tlak nije simptom neke smrtne bolesti, može povećati šanse za srčani i moždani udar, aneurizmu, kognitivni pad i zatajenje bubrega. Postoje lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, ali oni imaju nuspojave poput grčeva u nogama, vrtoglavice i nesanice.

Srećom, većina ljudi može sniziti krvni tlak na posve prirodan način, bez lijekova.

prirodni lijek za hipertenziju

Prva stvar koju trebate napraviti je promijeniti prehranu i početi se zdravo hraniti, a nakon toga pogledajte ove savjete kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti. Brza šetnja Istraživanja su pokazala da hipertenzivni bolesnici koji su redovito išli u brze fitness šetnje pokazuju smanjenje pritiska za gotovo 8 mmHg.

digitalni mantra hipertenzija

Vježba pomaže srcu da učinkovitije upotrijebi kisik pa se ono manje opterećuje dok pumpa krv. Ako odradite kardio trening od najmanje 30 minuta nekoliko puta tjedno i postepeno pojačavajte tempo i prirodni lijek za hipertenziju šetnje, u vrlo kratkom vremenu ćete primijetiti pozitivne rezultate. Dišite duboko Usporeno disanje i meditacije poput qigonga, yoge ili tai chija pomažu u smanjenju rada renina, enzima bubrega koji podiže krvni tlak.

Stoga prirodni lijek za hipertenziju trebali vježbati duboko disanje otprilike 5 minuta ujutro i navečer kako biste snizili krvni tlak.

2. Pistacio

Vježbe su vrlo jednostavne, samo trebate udahnuti na nos što više možete, zatim izdahnuti na usta i izbaciti svu napetost. Izbjegavajte ovih 10 namirnica koje uzrokuju visoki krvni tlak! Jedite krumpir Konzumacija hrane bogate kalijem iznimno je važna u svakom programu za snižavanje tlaka, a preporučena doza je 2 do 4 tisuće mg kalija dnevno, tvrdi dr. Linda Van Horn, profesorica preventivne medicine na Sveučilištu Northwestern. Izvrsne namirnice za postizanje niskog krvnog tlaka koje su bogate kalijem su krumpir, slatki krumpir, rajčica, sok od naranče, banane, grah, grašak, dinja te sušeno voće kao što su grožđice i šljive.

Prirodni lijekovi za visoki tlak - theturninggate.com

Oprezno sa solju Postoje određene skupine ljudi koji su posebno osjetljivi na sol, odnosno natrij koji im povećava krvni tlak. Budući da bez liječničke pretrage ne možete znati spadate li u tu skupinu, svima se savjetuje da smanje unos soli.

Visina krvnog tlaka ima utjecaj na cijeli organizam i naše ponašanje — može biti normalnih razmjera, ali i previsok ili prenizak. Vrijednosti krvnog tlaka razlikuju se ovisno o aktivnosti, dobi, lijekovima i zdravstvenom stanju. Nekome nizak krvni tlak, drugoj osobi može biti normalan.

Kako spriječiti hipertenziju razvijaju želite niski krvni tlak, prirodni lijek za hipertenziju unos soli na mg dnevno, ali to ne znači samo da manje solite hranu, nego i da pripazite na procesiranu hranu koja sadrži veliku količinu natrija.

Odaberite tamnu čokoladu Neke vrste tamne čokolade prirodni lijek za hipertenziju flavanole koji čine krvne žile elastičnijim i povećavaju šanse za snižavanje krvnog tlaka.

Brza šetnja

Otkrijte kako se na prirodan način boriti protiv visokog krvnog tlaka! Popijte malo alkohola Već je poznato da male količine alkohola mogu pozitivno utjecati na krvni tlak. Rezultati nekoliko studija pokazali su da žene koje umjereno piju alkohol svakog dana imaju niži krvni tlak od onih koji tijekom dana uopće dijeta za bolesti srca i hipertenzije konzumiraju alkohol.

Umjerena dnevna količina uključuje dl pive, odnosno 1,5 dl vina, a doza za muškarce je dvostruko veća.

Visoke razine alkohola su, očito, štetne, ali umjeren alkohol štiti srce, zaključak je studija. Beskofeinska kava ili čaj od hibiskusa Ako se već ne možete odreći omiljenog napitka, možete ga prilagoditi svojem organizmu.

Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca

Znanstvenici su više puta raspravljali o vezi između kofeina i krvnog tlaka, a zaključak je da konzumiranje 3 šalice kave dnevno podiže krvni tlak za 4 mmHg. Kofein sužava krvne žile i povećava učinke stresa, a kada ste pod stresom, vaše srce počinje pumpati prirodni lijek za hipertenziju više krvi, povećavajući krvni tlak, što je dobar razlog da pređete na beskofeinsku kavu.

  1. To ne smrznuti hipertenzije
  2. Zvuče li vam ovi problemi dovoljno opasno da shvatite ozbiljnost situacije?

Ako se pak odlučite potpuno izbaciti kavu, svakako isprobajte čaj od hibiskusa jer tri šalice ovog čaja dnevno snižavaju tlak za čak 7 bodova. Današnji užurbani tempo ne dopušta raniji odlazak kući s posla, ali ako se vratite u pristojno doba, imat ćete vremena i energije za kuhanje i trening, dvije ključne stvari za održavanje niskog krvnog tlaka.

Podijelite članak

Isprobajte napitak od češnjaka i đumbira koji smanjuje krvni tlak! Slušanje glazbe Promjena životnog stila ne znači da se trebate odreći svega što volite, a pravi primjer je slušanje glazbe na putu do posla. Prave melodije mogu djelovati kao lijekovi za hipertenziju, a pritom se misli na slušanje umirujuće klasične, keltske ili prirodni lijek za hipertenziju glazbe 30 minuta dnevno uz lagano disanje.

imela sophora japonica hipertenzije ako visoki krvni tlak, zbog bubrega

Nakon tjedan dana slušatelji su smanjili prirodni lijek za hipertenziju očitavanje tlaka za 3,2 boda, a mjesec dana kasnije čitanja su pala za 4,4 boda.

Autor: Kata Prirodni lijek za hipertenziju.