Hipertenzija spavanje na visokoj jastuk. Slobodna Dalmacija - Položaj u kojem spavate otkriva kakvi ste i ukazuje na zdravstvene rizike

Iako nam se možda čini da o važnosti sna za cjelokupan organizam znamo sve, još uvijek postoje mnogi koji tu činjenicu svjesno ili nesvjesno zanemaruju.

Kako smanjiti tlak u očima kod kuće

Puno puta smo čuli i pročitali da čovjek oko trećinu svog života provede u krevetu, točnije, spavajući. Suočeni sa sve napornijim životnim ritmom, zabrinutošću, stresom, brojnim obiteljskim i poslovnim obvezama, dužni smo svom organizmu osigurati odmor koji mu je prijeko potreban.

Autor: Sponzorirani sadržaj Četvrtak, U današnje vrijeme mnogi se bore sa nesanicom, bude se tijekom noći, prerano se bude ili dugo ne mogu zaspati. Idite spavati uvijek u isto vrijeme - svaki organizam ima svoj unutarnji sat. Odlazak na počinak i buđenje u isto vrijeme, čak i vikendom, pomoći će vam da lakše zaspete i ne budite se tijekom noći. Uvedite relaksirajuće rituale prije spavanja- prozračite sobu, umijte se i istuširajte doslovno sperite dnevni stres sa sebe.

U današnje vrijeme mnogi se bore sa nesanicom, bude se tijekom noći, prerano se bude ili dugo ne mogu zaspati. Idite pjesme o hipertenziji uvijek u isto vrijeme - svaki organizam ima svoj unutarnji sat.

Liječenje s narodnim lijekovima

Odlazak na počinak i buđenje u isto vrijeme, čak i vikendom, pomoći će vam da lakše zaspete i ne budite se tijekom hipertenzija spavanje na visokoj jastuk. Uvedite relaksirajuće rituale prije spavanja- prozračite sobu, umijte se i istuširajte doslovno sperite hipertenzija spavanje na visokoj jastuk stres sa sebe.

Prigušite svjetla- tama je najbolje pilula za spavanje koja omogućava organizmu proizvodnju melatonina, hormona koji se luči isključivo za vrijeme noći tj. Isključite digitalne uređaje mobitel, laptop, TV - svjetlost mobitela, laptopa, tableta emitira tzv. Čak i par minuta izloženosti signalizira mozgu da ostane budan. Spavaća soba je soba za spavanje!

Ako koristite spavaću sobu samo za spavanje, stvorit ćete jaku mentalnu asocijaciju koja povezuje krevet sa umorom.

hipertenzija spavanje na visokoj jastuk

Opće preporuke kućnog liječenja

Radite, gledajte TV, večerajte, bilo gdje osim u spavaćoj sobi. Kada legnete, mozak će prepoznati asocijaciju i znati da je vrijeme odmora. Izaberite odgovarajući madrac i jastuk. Izbor madraca i jastuka može se činiti kao lagan zadatak.

OTVORENI STUDIO - Saznajte koliki je vaš krvni tlak!

Postoje ljudi koji se vode cijenom pa kupuju najjeftinije jer smatraju da su svi madraci i jastuci isti, a da su visoke cijene stvar marketinga. Također, postoje i oni koji kupuju isključivo najskuplje misleći da tako dobivaju najbolje. I jedni i drugi su u krivu. Preporučeni proizvodi.

• Kako smanjiti tlak u očima kod kuće Korekcija Dobar vid je vrlo važan za visoku kvalitetu našeg života.
• 6 zlatnih savjeta za dobar san i uspješan dan uz Dormeo | 24sata
• Cirkonij hipertenzija
• Video jutarnja tjelovježba za hipertenziju
• Kako smanjiti tlak u očima kod kuće - Korekcija