Vruća kupka bolja je od vježbe

Hipertenzija i tople kupke

Vruća kupka bolja je od vježbe L. I zato ako vam se danas ne da vježbati, jednostavno vježbu zamijenite opuštajućom kupkom u vrućoj vodi. Kažu znanstvenici da je to čak i bolje od vježbanja! Pa da vidimo što kažu na ovu divnu, opuštajuću temu: A kažu ovo - uživanje u sat vremena hipertenzija i tople kupke, u vrućoj vodi donijet će vam identične rezultate kao da ste upravo isto toliko vremena uložili u neku fizičku aktivnost.

Radije palimo klimu ili se na brzinu tuširamo hladnijom vodom. Kako tvrdi nova studija objavljena u časopisu Nature, kupanje 5 puta na tjedan, u vrućoj vodi, iznimno je korisno za zdravlje, može sniziti krvni tlak hipertenzija i tople kupke se tako smanjuje rizik srčanog i moždanog udara.

Kupanje u hipertenzija i tople kupke povezano je s povećanjem rizika moždanog udara, usporavanjem otkucaja srca, povećanjem srčanog hipertenzija i tople kupke i smanjenjem ukupnog perifernog vaskularnog otpora, tumači studija.

Ali, pokazalo se da uranjanje u vruću vodu djeluje povoljno na kardiovaskularnu funkciju. Slične koristi kao kad vježbamo Izlaganje toplini dijeli mehanizam koji promatramo kod boravka u sauni, povećava hipertenzija i tople kupke temperatura srca, brzina otkucaja i kontrakcije, događa se preraspodjela protoka krvi i poboljšava funkcija endotela, utvrdila je ova studija.

Povišenje temperature tijela i ubrzanje protoka krvi, uranjanjem u vruću vodu, pokazuje slične fiziološke učinke kao oni koje bilježimo kod vježbanja, a to može dobro djelovati na krvožilni sustav. Prijašnja studija objavljena u časopisu Temperature, kaže da vruća kupka pruža slične koristi kao kada vježbamo, piše The Conversation.

Ako volite vruće kupke imamo dobru vijest; nova studija tvrdi da su super za srce

U studiji se napominje da ljudima koji ne mogu vježbati, redovito kupanje u vrućoj vodi poboljšava kardio-metaboličko zdravlje. Vruće kupke nisu za svakoga Vruće kupke su dobre za tjelesno i mentalno zdravlje, ali hipertenzija i tople kupke bi trebalo njima zamijeniti vježbanje.

Najbolje je raditi oboje.

  • Groznicu i hipertenzije
  • Melissa od hipertenzije
  • Kako smanjiti tlak bez lijekova kod kuće - Giht February

Ipak, vruće kupke nisu za svakoga. Neki ljudi dobiju glavobolju i vrtoglavice.

Ujutro čaša vode za zdravlje: Voda djeluje ljekovito i čisti organizam

Kod ljudi s autoimunim bolestima kao multipla skleroza, vruća kupka može pogoršati simptome. Imate li migrene ili autoimunu bolest, i ako vam kupanje u vrućoj vodi čini da se lošije osjećate, nemojte to raditi.

Nekim ljudima se, kad su pregrijani, zna zamutiti vid, to je pojava koja hipertenzija i tople kupke zove Unthoffov znak.

Većina tih postrojenja u ljekarnama prodaje se u obliku vrećica za filtriranje za pripremanje piva. Ako nema vremena za pripremanje dekocije prema uputama, možete jednostavno staviti vrećice kao redoviti čaj inzistirati najmanje minuta. Također u ljekarni možete kupiti poseban ljekoviti porez za liječenje hipertenzije i uzeti ga prema uputama na pakiranju.

Brži otkucaji srca, kada je funkcija srca ionako smanjena, ili postoji aritmija i začepljenje arterija, mogu stvoriti probleme hipertenzija i tople kupke krvi ili u najgorem slučaju srčani udar.

Bolujete li od srca, najbolje je pitati liječnika što vam preporučuje prije nego se počnete kupati u vrućoj vodi 5 puta na tjedan.

Ostale vrste hladne terapije koje se ponekad koriste uključuju: — Kriorastezanje, koje koristi hladnoću za smanjenje grčeva mišića tokom istezanja — Kriokinetika, koja kombinuje hladnu terapiju i aktivno vježbanje i može biti korisna u tretiranju istegnuća ligamenta — Komore za hladnu terapiju cijelog tela Kada se ne koristi hladna terapija Ljudi sa senzornim poremećajima koji ih sprečavaju da osjete određene senzacije ne bi trebalo da koriste hladnu terapiju kod kuće, jer možda neće moći da osjete nastanak štete.

Nemate li nikakvih srčanih problema, kupanje u vrućoj vodi biti će vam korisno, piše Bustle.