Povoljan utjecaj soka od cikle i nara na krvni tlak

Dijeta za mršavljenje i hipertenzije

Sadržaj

    dijeta za mršavljenje i hipertenzije

    Istraživanja su pokazala da DASH dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći dijeta za mršavljenje i hipertenzije smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka. DASH dijeta prvenstveno povećava raznolikost Vaše prehrane.

    Prijava Dijeta i povišeni krvni tlak Prosinac 23, Doc. Vedran Kovačić dr. Povišeni krvni tlak ili arterijska hipertenzija danas je značajan javnozdravstveni problem i jedna od najvažnijih čimbenika rizika koronarne bolesti srca, moždane kapi, srčanog i bubrežnog zatajenja. Povišenje arterijskog tlaka rezultat je različitih čimbenika i njihova međudjelovanja.

    Osmišljena je za osobe s hipertenzijom, međutim to je prehrana adekvatna za cijelu obitelj. Hipertenzija je jedan od vodećih uzroka bolesti srca, infarkta, zakazivanja rada bubrega i prerane smrti.

    dijeta za mršavljenje i hipertenzije

    Jedini način da saznate da li Vi imate visok krvni tlak je redovna kontrola. Jedna opširna Američka studija je pokazala da DASH dijeta ima najveću efikasnost u snižavanju krvnog tlaka, dijeta za mršavljenje i hipertenzije odnosu na ostala prehrambena ponašanja koju su također testirana.

    mišićna hipertenzija na novorođenče

    Ispitanici koji su konzumirali 3 jedinice serviranja mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti u kombinaciji s obiljem voća i povrća imali su izraženije sniženje krvnog tlaka u odnosu retina hipertenzije ispitanike koji su imali prehranu samo s obiljem voća i povrća. Istraživanje je pokazalo da promjena u prehrani može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u osoba s normalnim vrijednostima krvnog tlaka i isto tako u onih s blagom hipertenzijom.

    Koje principe treba slijediti?

    dijeta za mršavljenje i hipertenzije

    Evo kako ćete smanjiti rizik od hipertenzije: jedite barem serviranja mliječnih proizvoda sa sniženim udjelom masti jedite serviranja voća i povrća prestanite pušiti smanjite tjelesnu masu ako ste pretili budite tjelesno aktivni održite adekvatne unose kalcija, magnezija i kalija smanjite unos masti.