Cipar od hipertenzije

Datum objave: Mediteranska prehrana prepoznata je kao zlatni standard pravilne cipar od hipertenzije, a otkriveni su brojni dalekosežni povoljni učinci takve prehrane na zdravlje.

Združeni podaci iz 12 međunarodnih studija objavljeni u časopisu British Medical Journal još su jednom ukazali na blagodati cipar od hipertenzije prehrane. Mediteranska prehrana ima obilježja liberalne vegetarijanske prehrane, bogate omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima B skupine, i raznovrsnim antioksidansima.

Ipak, definicija mediteranske prehrane ovisi o nacionalnosti autora i određenoj mediteranskoj američki znanstvenici imaju hipertenziju koja se promatra.

Primjerice, grčka verzija mediteranske prehrane obilježena je visokim unosom maslinova ulja i svježeg voća i povrća. Brojne znanstvene studije pokazale su da je za zdravstvene blagodati mediteranske prehrane odgovoran visok unos vlakana, ribe, voća i povrća te maslinova ulja.

Utvrđeno je da su osobe koje slijede takav način prehrane u manjoj opasnosti od obolijevanja od koronarne bolesti srca. Osim zaštite od kardiovaskularnih bolesti, utvrđeno je da mediteranska dijeta ima preventivno djelovanje i na druge degenerativne bolesti.

Taj se učinak ne pripisuje isključivo bogatstvu antioksidansa nego i brojnim drugim tvarima i navikama koje utječu na sniženje masnoća u krvi i krvnog tlaka, te imaju protuupalo, imunostimulirajuće i antikarcinogeno djelovanje. Osim što je zdrava, mediteranska prehrana je i ukusna, a u sveukupnom učinku na zdravlje ulogu dokazano cipar od hipertenzije i dnevni odmor svojstven mediteranskim običajima.

Nažalost, novija istraživanja pokazuju kako mediteranska prehrana sve više nestaje s prostora Mediterana i stoga se pokreću brojne edukativne inicijative, koje ponekad cipar od hipertenzije stižu iz SAD-a, kako bi se popularizirao ovakav način prehrane.

Mediteranska prehrana ne košta više Studija provedena u Kanadi objavljena u časopisu Journal of Nutrition pokazuje da prihvaćanje osnovnih principa Mediteranske prehrane ne znači povećanje troškova za prehranu.

Povećava se trošak za voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove, sjemenke, maslinovo ulje i ribu, dok se istovremeno smanjuju izdaci za crveno meso, rafinirane žitarice, slatkiše i brzu hranu. Donosimo još neka saznanja na temu blagodati mediteranske prehrane: Mediteranska prehrana održava zdravlje debelog crijeva Mediteranska prehrana smanjuje rizik cipar od hipertenzije staračke slabosti.